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2024年舟山市青少年体校 “金牌教练课”—羽毛球夏令营方案

发布时间:2024-07-18 10:58

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       一、活动目的及意义

       喜迎巴黎奥运会,强健青少年体魄,通过本次活动,增加我市青少年羽毛球人口,扩大选材范围,提高青少年身体素质和兴趣,丰富假期活动,同时通过本次活动为我市发现并培养一批优秀苗子。

       二、招收对象

       全市喜爱羽毛球运动的2015年—2018年年龄段出生的青少年30名。

       三、教练员安排

       蒋昊澍,现任福州大学羽毛球校队队长,曾多次获得省市级羽毛球比赛冠军。

       四、活动时间和地点

       活动地点:舟山市青少年体校(羽毛球馆)

       活动日期:2024年7月25日—7月31日(仅工作日)

       活动时间:上午9:00—10:30

       五、活动内容与安排

       第一天:初步学习羽毛球握拍、架拍、垫球,了解羽毛球比赛规则,羽毛球辅助步伐练习,提升体能和协调

       第二天:加强和巩固握拍、架拍、垫球等基本技术要领,练习高远球击球,多球训练,体能环节为折返跑

       第三天:学习网前挑球技术,巩固高远球技术,多球训练,体能环节为杀上网步伐

       第四天:学习网前放网、搓球技术,巩固高远球技术,多球训练,体能环节为多种小密步训

       第五天:结合本周全部内容,实战对抗比赛,加强版体能训练,结束训练放松


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