首页 学校概况 工作动态 训练竞赛 校园风采 通知公告

当前位置:

首页 > 通知公告

分享到:

2024年舟山市青少年体校 “金牌教练课”—射箭夏令营方案

发布时间:2024-07-09 16:30

浏览次数:129

       一、活动目的

       为强健青少年体魄,培养青少年的专注力、耐心和自信心,提升身体素质和协调能力,同时选拔出优秀后备青少年射箭运动员,充实我市代表队,进而增强我市在省级比赛中的竞争力。

       二、活动时间

       活动分四期,每期30人。

       第一期:2024年7月08日-14日上午9:00-11:30

       第二期:2024年7月15日-21日上午9:00-11:30

       第三期:2024年8月12日-18日上午9:00-11:30

       三、教练员安排

       张珺超、贺一

       四、活动地点

       舟山市少体校、射箭体育后备人才训练基地

       五、活动对象

       本市喜爱射箭的2013年-2015年出生的小学生

       六、活动安排

       第一天:开营仪式与射箭基础

       开营仪式,介绍夏令营的目的、规则和注意事项

       射箭基础知识讲解,包括射箭的历史、装备、基本动作和安全注意事项

       第二天:射箭基础训练

       开展体能拓展训练,如单手撑地、深蹲等,增强身体素质。

       复习前一天的射箭基本动作,进行纠正和巩固。

       第三天:射箭技巧训练

       复习前一天的基本动作,进行纠正和巩固。

       进行射箭技巧训练,学习不同的射箭姿势和发力方法

       第四天:射箭提高训练

       复习前一天的基本动作,进行纠正和巩固

       学习射箭的瞄准技巧,如通过动作来提高射箭精度

       第五天:射箭比赛培训

       讲解射箭比赛规则、组别,进行比赛模拟训练,设置不同的场景和压力,让营员在实践中提高应对能力。

       模拟射箭比赛,检验训练成果。

       第六天:综合训练

       在自然环境中进行射箭练习,感受不同的光线和风力对射箭的影响

       学习如何在户外环境中选择合适的射箭位置和角度

       第七天:比赛与结营

       举办射箭比赛,设置个人赛和团体赛项目,决出优胜者,为优秀营员颁发证书,并推荐参加射箭队的日常训练。


版权所有:舟山市青少年体校

地址:临城街道定沈路302号

电话:0580-8170317

浙ICP备2021010150号

浙公网安备33099802000101

网站标识码:3309000009